＜ヨガ プライベートレッスン＞ 自宅でリラックス

こんにちは。

今日はなんと、初めての体験。

ヨガのプライベートレッスンをしました。

自宅に先生を招き、たった一人で、自分に合うものを

教えていただくという贅沢なこと。。。

かれこれヨガなるものを始めて１０年以上。。。

スタジオで大勢の中でひたすら、先生についてポーズを取ることを

してきましたが、大事な知り合いの紹介で、ＮＹでライセンスを

取得した素敵な方がプライベートレッスンをやっていると

伺い、試してみることに。。。

マッサージ、瞑想、カウンセリングと、、、

いろいろと勉強になりました。

k先生に感謝。

私は、常に仕事モードなタイプでいつも交感神経が優位で

リラックスできない。

だから、疲れやすく、溜め込みやすい。

仕事が常に頭にあり、食事の時にも、寝ていても

気になる。。。

確かに、お風呂にも本、携帯を持ち込み

仕事のことを考えてしまう。

一番大事なことは

リラックス。

これだけでした。

ゆっくり呼吸をして、好きなことだけ直観でやります。