サポートデザイナー mu’s blog

美容系の仕事について33年 美容師免許・フードアナリスト2級 ヨガ・ワイン・紅茶など、食と健康そして美容に関しての内容です

<顔ヨガ> ☆あごのたるみ 53才

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こんにちは。

突然、こんな写真から始まりすみません。

こちらは、53才になる私のあごのラインです。(しかも素顔です・ごめんなさい)

体型(既成のLサイズギリギリ BMI・26)のわりに、

すっきり見えませんか?

これは、<顔ヨガ>で鍛えております。

 

やり方>

①姿勢を整え、思いっきり、あごを上に持ち上げる

②ゆっくり呼吸に合わせて、下のあごを上下に動かす。

 →ほほの肉、まぶたにも響くイメージで!

 1セット20回くらいが目安です。

 これを思い出した時(トイレの中、休憩時)と、朝のスキンケア後、夜寝る前に

 1セットずつやりましょう。

 

☆60代の方も70代の方もまだまだ効果があります。

 

☆慣れてきたら・・・

あごを持ち上げる時に左、右にずらしてやりましょう。

あごの脇部分に更に効果的です。

 

始めは痛い!!!という方もいます。

ゆっくり、呼吸に合わせて、やってください。

デコルテのリンパの刺激にもなりますよ。

>>>首のポツポツのいぼにも実は効果があります。